Παρασκευή, 22 Αυγούστου 2014

ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΗΡΟ Peanut butter





Φτιάξε μόνος σου το αγαπημένο σου peanut butter!

Συστατικά:
200 γρ. άψητα ή καβουρδισμένα  φιστίκια
Αλάτι (προαιρετικά)
2 κ.σ ελαιόλαδο
2  κ. σ. μέλι(προαιρετικά)

Εκτέλεση:
Αλέθετε στο μπλέντερ τους ξηρούς καρπούς μέχρι να γίνουν σαν τραχανάς. Προσθέτετε το αλάτι και το ελαιόλαδο και συνεχίζετε το χτύπημα τόσο όσο να γίνει το μείγμα αρκετά λείο. Προσθέτετε το μέλι και ανακατεύετε. Μεταφέρετε το μείγμα σε αποστειρωμένο βάζο και το διατηρείτε σε δροσερό σκοτεινό μέρος ή στο ψυγείο.

Πηγή: ifitnessbook.com